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Re: [問卦] 減肥腳踏車要騎多遠 - PTT評價

你這樣騎其實沒什麼效益只會累而已以下先以平路來看一般要達到燃脂建議心跳至少要160以上檔位不要太輕或太重，讓踏頻能維持80rpm左右最好能加上間歇性 ...

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