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騎單車、跑步、快走,哪個運動減重效果更好?慢跑俱樂部
首先說理論,研究(不同強度騎車和跑步的能量消耗與分解代謝特徵研究)發現,同等強度下,跑步消耗的熱量,本身就比騎單車高很多。另外,脂肪的消耗和脂肪的供能比例也高 ...
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