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4組普拉提！鍛煉「大腿內側」，大腿縫現身、穿褲不再有駱駝蹄

這一動作主要能夠運動大腿內側，還能改善腿部線條、輪廓！首先俯卧在瑜珈墊上，一腳彎曲膝蓋，並用雙手壓住腳背，使之貼近臀部～一次約堅持10-15秒即 ...

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