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盤點10個「後彎瑜珈」輪式、弓式、駱駝式，消除駝背和脖子前傾

先將一隻腳擺在瑜珈墊前方，接著後腿向上屈膝、並且用手握住，呼吸停留、視線看上前方，達到背部伸展的效果，還能夠強化髖骨！ 後彎瑜珈5.弓式.

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