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駱駝式(下) - 簡約瑜伽: 周雅婷 - AM730

再次吸氣挺起胸膛，收緊臀部以免下腰椎受到擠壓，呼氣用胸口將瑜伽磚推向下巴，用大腿力量將盆骨向前推進。頭部自然向後仰。保持肩頸部放鬆，雙手垂直。

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