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清空一整年的負能量！一個瑜珈動作，伸展全身90%的肌肉

【小訣竅】駱駝式的基礎在於腳跟、腳踝、膝蓋、腿脛的運用。腿脛和膝蓋之距離應與臀部同寬，大腿與地面垂直，呈九十度。以下半身為基礎，穩穩紮根 ...

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