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瑜珈教學39-背部曲線-駱駝式
瑜珈教學39-背部曲線-駱駝式 · 1.採跪姿,腳背貼地,背部打直,腹部內收,雙手放置於腰後方~ · 2.吸氣,拉長脊椎,臀部夾緊往前推,肩膀往後捲,肩胛骨往內 ...
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