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駱駝式
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瑜珈駱駝式矯正駝背,跟經痛、腰背痛說掰掰 - 早安健康
駱駝式 這樣做 · 跪在床上或地板上,腳尖撐地,膝蓋、肩膀成一直線,兩手插腰,穩定軀幹,深呼吸,持續數秒。 · 一邊吐氣,一邊抬高胸部和腹部,雙手把腰往前 ...
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