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駱駝式（Ustrasana） - Yoga Asia 亞洲瑜伽

駱駝式 胸部朝上，有如駱駝而得名；可強化脊椎改善駝背，舒緩肩膀痠痛。 · 跪在墊子上，確保大腿與地板垂直，膝蓋分開與臀部同寬，腳底板朝上腳趾接觸地板， ...

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