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腸胃脹氣避開10種食物花椰菜、高麗菜都入列

豆類含有寡糖較不易被消化，因此吃太多容易使腸胃道產生大量氣體。 2. 高澱粉食物：番薯、芋頭、馬鈴薯、花生、南瓜、栗子。澱粉一旦攝取過量，被腸道細菌 ...

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