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營養師教你快速做「副食品」 3分鐘搞定硬蔬菜、白粥

這樣做會花費很多時間，其實，不妨先把煮熟的食材冰凍起來，等食材變硬之後，用磨泥器把食物磨碎，再經過蒸煮或水煮，可以節省非常多的時間！包括花椰菜、 ...

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