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咖啡真能讓你產生便意？上廁所1姿勢排便更通暢

4 天前 — 建議在馬桶旁放一個小板凳，排便時，腳踩在板凳上，使膝蓋高於肚臍。排便時稍微彎腰，讓胸口朝向膝蓋彎。吳文傑指出，這個姿勢能讓直腸括約肌放鬆，下 ...

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