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馬桶前放一個小板凳，便秘治療的小幫手 - 每日頭條

當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大、直腸越直時，排便越順暢。如果感到排便困難，腳下最好踩一個小板凳，上身微微前傾，這個姿勢可以增加腹壓， ...

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