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睡前做對6件事睡得又快又香甜| 睡眠| 失眠| 注意力| 大紀元

晚上無法入睡或夜半醒來卻無法再睡著，隔天睡眠惺忪，注意力、記憶力和工作效率 ... 大腦無法即時將警戒模式切換到放鬆模式，同樣也不容易馬上睡著。

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