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白木耳還能這樣吃！不發胖的「勾芡」省時、高纖、穩血糖

山藥：切碎加水，比例約為1:1，打成泥狀，用法跟太白粉水相同。 ... 白木耳200g; 蝦8隻; 干貝8個; 魚1大片; 甜豆10個; 番茄1個; 玉米筍6支; 洋蔥半顆 ...

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