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早上鍛練前要吃什麼既營養又不妨礙健身呢？營養師的18項建議

少量燕麥、玉米或小麥片、乾果、堅果和種子，可以為你提供足夠的碳水化合物、纖維和蛋白質，以維持你的鍛練。 健身早餐推薦#04. 香蕉. 隨手可得的香蕉 ...

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