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便秘的“天敌”找到了，不是香蕉不是蜂蜜，早晚喝1杯大便变通畅

莱菔子也是。如果肠道耐受度高就适当加量。决明子看个人肠道敏感程度，少的用三根手指捏一撮，多的用五根手指捏一撮。决明子也不敢多喝，我曾经有一阵 便秘 ，连着十几天都拿 ...

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