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早上喝淡鹽水、睡前喝蜂蜜水，終結便秘 - 良醫健康網

潤腸通便：每天吃二到三次潤腸通便的水果，例如：木瓜、火龍果、香蕉、奇異果、葡萄柚，每份約一碗（約250公克），在兩餐之間的空腹時食用，最佳時機 ...

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