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健康網》便秘不再來！ 營養師分享「吃這些」助排便順暢

香蕉 富含鎂營養成分，根據研究指出鎂有輕瀉、軟便的作用，適當攝取可以 ... 含寡糖食物：如洋蔥、大蒜、蘆筍、大豆、麥類、蜂蜜，寡糖可提供腸道有益 ...

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