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營養師：想要減重更要吃早餐，「5大飲食準則」聽仔細

高纖蔬果：小黃瓜、小番茄、奇異果、蘋果、香蕉、芭樂、便利商店生菜沙拉。 澱粉類：以粗食為主，像是地瓜、全麥土司/麵包、雜糧饅頭、燕麥片、原味 ...

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