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健身族群也能吃的點心—香蕉燕麥高蛋白鬆餅 - 中華捐血運動協會

足夠的熱量、蛋白質，是增加與維持肌肉很重要的關鍵。一般健康的成年人，每日蛋白質的建議攝取量為體重（公斤）x 0.8-1（公克），而老年人、成長發育 ...

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