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這些餐徹底改變了我:這樣吃,一個月瘦4公斤,三年沒復胖

雞胸 肉切成長條狀,用醃料先醃15分鐘。紅椒...40克黃椒...40克蘆筍...80克大蒜...10克牛肉鮮蔬沙拉材料:牛肉片...35克美生菜...20克胡蘿蔔...20克紫高麗菜...20克小黃瓜 ...

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