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中年肌肉流失變肌少症50歲增肌飲食9款豐富蛋白質食物(附三餐 ...

要預防肌少症，充足的運動量同埋適當補充營養十分重要。響咁多種營養當中，蛋白質係最有效增肌，唔單止係建立肌肉的原材料，吸收足夠蛋白質並做運動， ...

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