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鬆綁你的焦慮習慣：善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈 - 三民書局

焦慮就隱身於日常習慣中，我們必須花時間觀察這些習慣，大腦才會真正了解它們造成了多少損害，進而戒除壞習慣、 ... 當你察覺到焦慮、找出起因，就不會再恐懼或擔憂。

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