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#問減脂新手問題多 - 健身板 | Dcard

你要吃的熱量一定落在BMR跟TDEE的區間晚餐寫出來吧不然也不知道詳細的情況 ... 就是大碗雞肉飯+薑片+約100克燙青菜昨天是四海遊龍的餛飩麵+仙草茶\(- ...

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