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學貓拱背伸懶腰～貓式瑜珈不只伸展頸背 - 美周報

#貓式第二招：頸椎延展 ... 將胸貼於地面，腹部內收，雙膝跪地大腿垂直於地板，這個伸展有助於打開胸腔，放鬆緊繃的肩頸柔軟硬梆梆的背部肌肉，還能有效消除 ...

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