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適當沈默益身心養聲又養心 - SkeGeo 台灣活動網

靜坐的方法很簡單：保持端坐姿勢，大腿平放，小腿保持垂直，雙肩下垂，雙腿自然分開，雙手放在膝蓋上，讓全身肌肉放松。保持背部挺直，下頜微收，頭頸正直。靜坐時，閉目 ...

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