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白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？營養師公布「5種 ... - 常春月刊

奉上米飯營養比一比. ‧白米. 白米是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。熱量：352kcal. 碳水化合物：77.8g. 蛋白質：7g.

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