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活用四種呼吸法，幫你越活越年輕！ - 天下雜誌

手放在肚子上，肚臍下三指處的丹田穴用力，腹部向內凹陷，讓所有氣從嘴巴排出。接著從鼻子吸氣，吸到肚子鼓起的程度。這種呼吸法能鍛鍊深層肌肉、改善呼吸 ...

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