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入秋養生法，「嘶呼吸」養生也養身，緩解你的肩頸痠痛！

入秋養生法，「嘶呼吸」養生也養身，緩解你的肩頸痠痛！ · 用鼻子將氣吸足 · 憋氣3~15秒 · 用嘴巴將氣緩緩吐出，並發出「嘶—」的氣音，盡可能地慢慢做，越慢 ...

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