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室內養生操老人的最佳選擇 - 壹讀

1、局部健身. 坐在沙發上，運動雙手，或擊掌拍手，或引體向上。如此各做30次後，切換到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部操等。 · 2、顫抖健身. 可在家中的床上 ...

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