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蔡淑臻《暴走女外科》演活女外科，10大保養原則養出看不出 ...

通常健身分上半身及下半身，1天練上半身的胸跟三頭、1天練背、1天練下半身的腿，上半身會隔週練，但下半身每周都練。1個禮拜會有2天練腿，不管做上半身或 ...

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