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21天養成新習慣其實是迷思！看懂《原子習慣》精華4秘訣

2009年倫敦大學的研究員費莉帕・勒里（Phillippa Lally），邀請了96名受試者，請受試者培養1個正向的習慣，例如午餐前喝一杯水、規律運動、控制飲食等等， ...

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