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把飲食金字塔倒過來吃博客來- 賴宇凡吃飯順序

般台灣人吃飯，習慣先吃飯，配肉配菜、喝湯，最後才吃餐後水果。 近幾年來，不同的專家建議不樣的進食順序，有人強調先吃肉，因為蔬菜裡還是有醣類，依舊會拉動血糖； ...

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