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飲食日記 表格
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用手掌估算食物分量比算卡路里方便 - 琳達公主的廚房筆記
首先先算出每日需要的每日熱量(請到這裡),然後就可以照下表決定每日飲食分量 ... 後來我又重新做了一個簡化的表格(我的表格癖又發作),只要填份量不要填熱量, ...
確定!
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