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好用的減重規劃Excel @ 囂張樂活 - 隨意窩

減重規劃我的減重方法就是就正統的飲食控制，這裡有一份我做的減重規劃表，只要輸入身高體重，就知道每天熱量需求是多少，以及每餐可以吃多少卡，都在表格中。

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