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均衡飲食怎麼做？營養師「2種食物」搞定！

1、全榖雜糧類：漢堡麵包. 全榖雜糧類最為人熟悉的就是白飯，正常人每餐飯量建議比自己的拳頭多一點，若換成粥、麵、冬粉、米粉，每餐所吃的量大約是飯的2 ...

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