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飲茶鐵質
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【健康飲食_紅茶知識】茶喝多影響鐵吸收,紅茶最明顯
營養師說明,一般人補充鐵質,可以先從食物著手,發酵豆類、味增、納豆、深綠色蔬菜等等,同時也要減少茶和咖啡的攝取,因為這類飲品抑制鐵質的吸收。
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