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7類開心食物推薦！想要開心又好眠？名醫：關鍵在「色胺酸」

我自己都會吃芝麻醬，或是泡芝麻飲來喝。 褪黑激素管你晚上有沒有好睡，血清素則跟你白天夠不夠清醒、快不快樂有關。我常常勸大家做日光浴的原因， ...

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