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吃素健康又環保，搭配綜合堅果好處多，無調味堅果推薦素食者 ...

2. 減少食用甜食與含糖飲料。 3. 避免白飯、麵食或麵包類的精緻澱粉，盡量改吃原型食物，例如：南瓜、芋頭、地瓜都是不錯 ...

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