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【減肥。塑身】減肥日誌（一）瘋狂卡路里之運動消耗熱量表

1、盡量不吃含糖飲料： 含糖飲料屬於單糖類，以一日1800卡的總熱量需求換算，每人一天適量的 ... 計算方式是：1、先找出自己的運動類別，比對『基數』

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