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喝飲料補水嗎？飲料不僅傷身又傷心！正確喝水讓你消暑一夏

5.「1,500的水」：養成每天喝至少1,500 ml(毫升)開水的好習慣，不要等到口渴才喝，且分多次喝、慢慢喝，喝得太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。

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