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四招改善身體缺水危機：茶飲咖啡可以取代開水嗎？體內「鬧 ...

用餐前後喝水：外食族更容易攝取高油、高鹽和高糖的飲食，在用餐前後可準備300－500ml的水，餐前與餐後至少半小時分次飲用，取代飲料或手搖杯，避免 ...

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