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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

2017年12月6日 — 如此施行後，體脂開始明顯下降，並且維持了肌肉量，甚至因為重訓的運動量有計畫地增多，肌肉量也逐漸增加。 瘦身減脂，不一定要做有氧運動？

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