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飯後運動10分鐘
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鬼谷子的正確打開方式:戰國神算的權謀解密 - Google 圖書結果
每天的睡眠可這樣安排:晚上十一點前睡覺,早上六點起床;午睡最好在飯後三十分鐘開始,時間宜在半小時 ... (3)經常運動每次堅持運動半小時至一小時,每週運動不少於三次。
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