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健康網》過年聚餐不怕胖秘訣！ 營養師：多聊天、敬茶能增飽 ...

營養師表示，從吃下第一口飯到傳遞給大腦產生飽足感，至少需要20分鐘 ... 餐前適當運動訓練：運動後再吃進的食物，會優先進行能量的補充以及組織的 ...

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