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飯後30分鐘快走有效燃脂striiv雲端計步器 - 小忻健康基地

走路是很多專家推薦的減肥運動，晚飯後30分鐘在家附近快走能幫你有效燃脂。 ... 暖身5分鐘後，盡全力快快走10分鐘，轉身往回快速走，但在快回到起點時放慢步伐。

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