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想靠散步控制血糖? 這個時間散步最佳！ - 綜合運動 - 運動視界

散步雖然不比重量訓練、跑步這兩項無氧及有氧運動來得有效，卻是隨時隨地 ... 達30分鐘即可；另一組則必須在三餐飯後5分鐘進行，每次散步10分鐘，每日 ...

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