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開合跳一個月瘦下6Kg！增強心肺、增肌燃脂3大好處及禁忌公開

進行跳躍與落地間的循環動作，有助訓練到心臟與呼吸調節能力。提升心肺功能，避免心臟疾病。 【ELLE健身房】10分鐘燃脂運動勝過跑步！波比跳、深蹲跳與 ...

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