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饭后十分钟可以做什么运动? - 百度知道

[作用]：可使下肢、腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉的紧张。 以上运动，应依照循序渐进、适可而止的原则，从小运动量开始，以运动后心率比运动前增加30%～50% ...

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